概述
毎夜、見ている夢記録し、夢の内容を理解することで、自分の潜在的な思考やアイディアを発見するための手法。
执行步骤
- 1
寝る支度をする。寝る前に「私は今から夢を見て、明日の朝になったらその夢を覚えている！」と数回唱えておく。
- 2
目が覚めたら、起き上がらず、瞼を閉じたまま思考を一度整理する。
- 3
思考が整理できたらその内容を記録する。（メモでもスケッチでも音声でも！）
- 4
1か月以上毎日続けて、自分の夢の内容を分析して、潜在的アイディアの発見に繋げる。
要点与技巧
毎日、記録を取ることが大事。枕元にすぐメモを取れるようにノートブックであったりレコーダを置いておくと便利。
